Pilates… une nouvelle activité à l’AMLS…

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Pilates…  Allez… on fonce… 

Aujourd’hui il est clair que nous manquons d’animateurs Gym… Nous n’avons plus qu’ UNE SEULE HEURE DE GYM À PROPOSER À NOS ADHÉRENTS… depuis le départ d’Isabelle et de Suzanne qui ont assuré durant plusieurs années l’animation Gym… nous les remercions tous chaleureusement…

Un GRAND MERCI aussi à Martine Allart qui continue d’assurer l’Animation Gym le LUNDI de 16h50 à 18h Salle D du Complexe Sportif… 

du nouveau chez nous…

Il devenait donc URGENTISSIME de trouver une solution adaptée à notre association et à ses adhérents… Nous avons opté pour le PILATES… Cette nouvelle activité fait l’objet d’un surcoût de 15 € par trimestre pour 1 heure de cours puisque les animateurs  sont rémunérés contrairement à nos animateurs AMLSiens bénévoles…  Ainsi…  mesurons-nous bel et bien l’importance de nos animateurs bénévoles au sein de notre association… 

L’activité pilates remporte à ce jour un vif succès… nous sommes donc amenés à vous proposer  2 CRÉNEAUX HORAIRES au CHOIX  : le Mercredi de 9h à 10h Salle D  OU  le Samedi de 9h à 10h Salle A. Notez que vous ne pourrez participer qu’à 1 seul cours par semaine…

 La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie respiration profonde et exercices physiques… C’est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique…. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

On utilise également des « jouets proprioceptifs »… Ces objets… ballons, ressorts, élastiques…  induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs… Les exercices de la méthode pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos… ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur… Cette méthode permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles… de développer la souplesse… d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration…  d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

La méthode Pilates tire son nom de son créateur, Joseph Hubertus Pilates, né en Allemagne en 1883 et mort en 1967 à New York…  Il est l’inventeur de la méthode d’exercices physiques du même nom, le Pilates…

Belle rentrée sportive… Bonne Découverte de cette nouvelle activité !